MÉTODO FONTE FIT personalizado online fitness saludable

Es un método integral que une entrenamiento personalizado y nutrición adaptada en un mismo proceso. No recibes solo una rutina o una dieta suelta, sino un plan completo pensado para ayudarte a perder grasa, ganar músculo, mejorar tu rendimiento y sentirte mejor en tu día a día, con seguimiento y ajustes constantes.

Porque la experiencia me ha demostrado que los mejores resultados llegan cuando entrenamiento y nutrición van de la mano. En lugar de ofrecer piezas sueltas, he creado un único método global que trabaja sobre tu cuerpo, tu alimentación y tus hábitos al mismo tiempo. Así evitamos incoherencias, atajos y “parches” y vamos directos a una transformación real.

No es una plantilla ni un “copiar y pegar”. Todo parte de una evaluación inicial completa y de un seguimiento real, cercano y constante.
El plan se diseña desde cero para ti, se ajusta cada semana según tu evolución y se adapta a tu vida, no al revés. Además, el acompañamiento no es automático: detrás del método hay una persona que te escucha, te corrige, te guía y te exige cuando toca.

Antes de empezar revisamos tu condición física, objetivos, tiempo disponible, historial, alimentación y estilo de vida. Con todo eso diseño un programa único que combina fuerza, cardio, trabajo funcional o rendimiento (según tus metas) junto con una estrategia nutricional adaptada a tus gustos, horarios e intolerancias. Nada se deja al azar.

Sí. Tu plan es dinámico. Cada semana revisamos tus progresos, tus sensaciones y tu adherencia. En función de eso, hago ajustes en entrenamiento, nutrición o hábitos para que sigas avanzando, evitando estancamientos y adaptándonos a imprevistos o cambios en tu rutina.

Depende de tu punto de partida, objetivos y constancia, pero muchas personas empiezan a notar cambios en 4–6 semanas cuando siguen el plan de forma coherente.
Lo importante no es solo ir rápido, sino conseguir resultados que puedas mantener en el tiempo, sin efecto rebote ni agotamiento.

Sí. El método no se basa en prohibir, sino en aprender a equilibrar. Integramos tus comidas favoritas dentro del plan para que puedas disfrutar del proceso, mantener la motivación y evitar el típico “todo o nada”. La idea es que puedas comer bien… y vivir bien.

No. El plan se adapta totalmente a tu nivel, tanto si empiezas de cero como si ya llevas tiempo entrenando. Ajusto volumen, intensidad, frecuencia y ejercicios para que avances con seguridad, sin saltarte pasos y sin hacer más de lo que tu cuerpo puede asumir.

No es imprescindible. El plan se diseña según tu realidad: si entrenas en casa, en gimnasio o con poco material, se tiene en cuenta. Lo importante es que sea realista para ti, porque lo que no encaja en tu vida… no se mantiene.

El método se desarrolla principalmente online, lo que te permite aplicarlo desde donde estés, con horarios flexibles. Recibes tu planificación, tus actualizaciones y tu seguimiento a través de los canales acordados, además del contacto directo por WhatsApp para dudas y ajustes.

Tendrás un canal directo conmigo para resolver dudas sobre tu plan, comentar sensaciones, pedir ajustes o aclarar cualquier aspecto del entrenamiento o la alimentación. También puedo enviarte recordatorios, material educativo y correcciones cuando lo necesites, para que te sientas acompañado en todo momento.

Forma parte de la vida: trabajo, familia, imprevistos… El método está pensado para adaptarse, no para castigarte. Si una semana se complica, ajustamos. Lo importante es que sigas avanzando a tu ritmo, sin rendirte y sin sentir que “lo has tirado todo por la borda”.